iPhoneと Apple Watchで 筋トレを記録

はい。ROANは無料でダウンロードでき、iPhoneとApple Watchでトレーニングを何回でも記録できます。インターバルタイマー、プレート計算、1RMの算出も無料です。無料版では、アクティブなルーティンが1つ、自作種目が1つ、履歴は直近60日間までです。ROAN Proではこれらの制限がなくなり、筋肉ヒートマップ、すべての履歴、ルーティンのバックアップ、CSV書き出しが使えます。Proは月額、7日間の無料体験付きの年額、買い切りから選べます。

はい。記録、タイマー、履歴、グラフ、Apple Watchアプリはすべてオフラインで動作し、データはお使いのデバイスに保存されます。インターネットが必要なのは、ルーティンをリンクで共有するときとProを購入するときだけです。

はい。Apple Watchでルーティンを始め、Digital Crownで重量と回数を調整してセットを記録できます。振動付きのインターバルタイマー、心拍数、消費カロリーもApple Watchだけで使え、終わったトレーニングは自動的にiPhoneと同期されます。

いいえ。登録もログインもありません。トレーニングはiPhoneとApple Watchに保存され、許可した場合はヘルスケアにも保存されます。

あなたのセットから、Epley式とBrzycki式の平均で推定1RMを算出しています。Epley式は6〜12回、Brzycki式は低回数のときに精度が高い計算式です。推定値はトレーニングのたびに更新され、種目ごとにグラフで確認できます。

はい。「プロフィール → 単位」でアプリ全体の単位をkgとlbで切り替えられます。重量は正確に保存されるので、何度切り替えても記録が変わることはありません。

はい。ROAN Proでは、トレーニングをCSVで書き出し、ルーティンを.roanファイルとしてバックアップできます。終わったトレーニングはヘルスケアにも保存されます。

現在はありません。ROANはiPhone（iOS 17以降）とApple Watch（watchOS 10以降）に対応しています。

ROANはシンプルでプライバシーを重視した記録アプリです。SNS機能、アカウント、広告はありません。完全にオフラインで動作し、各セットをルーティンと前回の記録から自動で入力します。Apple Watchアプリだけでトレーニングを最初から最後まで記録できます。