Remo al mentón con barra

Cómo hacer «Remo al mentón con barra» con buena técnica: paso a paso, músculos que trabaja (deltoides y trapecios), claves y errores comunes.

Músculos trabajados

Ponte de pie sosteniendo una barra con un agarre prono ligeramente más cerrado que la anchura de los hombros.
Mantén el pecho alto, aprieta el core y deja que la barra cuelgue por delante de tus muslos.
Tira de la barra en línea recta hacia arriba pegada al cuerpo, elevando los codos hacia arriba y hacia fuera.
Sigue tirando hasta que la barra esté a la altura de la parte superior del pecho y tus codos queden por encima de tus muñecas.
Haz una breve pausa en la parte superior para contraer los hombros y los trapecios.
Baja la barra lentamente y bajo control hasta la posición inicial.

Usar un agarre muy cerrado, lo que puede causar pinzamiento en el hombro a muchas personas
Subir la barra demasiado (debajo de la barbilla), irritando la articulación del hombro
Usar el impulso de las piernas y la zona lumbar para dar un tirón al peso

Barra, discos

De pie sosteniendo una barra.

También se conoce como: Remo vertical, Remo de pie

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